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男女関係なく効果があったワンダーコアスマートについて。
今、人生で一番腹筋が割れています。
ウエストだけでなく太ももが引き締まって、ヒップも同様です。

 

なので全身が映る鏡を見ると自分でも一目瞭然ですね。
20歳の頃のズボンもすべて履けますし、当時よりも似合っていると思います。(ナルシスト入ってますが)
正直な話、脚を細くしたいと願ったことはありません(長くなれとは思いましたが)
なので、脚を細くしようと思って始めたことではないのですが、結果、そうなりました。
やったことはワンダーコアだけです。
え!?って思うかもしれませんが、そんなに凄いトレーニングではありません。

 

 

 

 

どうしてもダイエットがしたかったので、ワンダーコアスマートにプラスもしました。
一応、全部お伝えすると、毎日朝晩30分ずつトレーニングしています。
ワンダーコアを使用した腹筋を100回ずつ。とりあえずウエストは過去最高に細くなりました。
ワンダーコアはやっぱり便利ですね。とりえずパッと座れば始められるんで。

 

腹筋以外にも腰を回す運動25回を2セット。自転車をこぐ動きを50回2セット。
この自転車をこぐ運動が自分は初めまったくできなくて、自分がいかに股関節の筋肉を鍛えていなかったのか思い知らされました。
あとはヨガの運動を取り入れたスクワットを左足45回、右足45回ずつやっています。

 

20代の頃のズボンを履いて一番驚くのは、ウエスト部分がまったくゆるゆるなことです。あとヒップの部分と。
ウエストは骨盤の広さがあってこれ以上細くは無理だと思いますが、腹筋は過去最高につきました。(腹が割れています)
ちなみに表情筋の運動もしているのであごもシャープになり、顔がスッキリしましたね。
全体的にシェイプアップしたほうが効果があると思います。
ちなみに食事制限は、間食禁止、朝はパン一枚とみかん一個、昼はおにぎり一個、夜は控えめ。

 

調子に乗ってジムとかも通い始めましたが、水着も人生で一番似合っていると思います。自信もって大浴場とかも入れますし。
ふくらはぎもアスリートっぽくなって自分では気に入っています。
体重はいちいち増えた減ったで一喜一憂するので量ってませんが見た目で自己満足するのが一番です。
ついでに友達から「痩せてかっこよくなった」と本気で感心されました。
ちなみに継続二ヶ月中です。継続は力なりですね。

 

ワンダーコアスマートはテレビの前に置いておけば、いつでも始めることができるので(普通の腹筋が出来ない人も)便利だし、続けることができると思います。

 

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